Nos cours de Cross-training en petits groupes sont conçus pour aider les membres du club à améliorer l’ensemble de leurs qualités physiques. Les séances sont encadrées par un des coachs qualifiés du Spot, qui guide les participants à travers une série d’exercices fonctionnels. Les exercices sont constamment variés et peuvent utiliser simplement le poids du corps ou encore du matériel comme des haltères, des kettlebells, des cordes à sauter, des rameurs, et d’autres équipements de gym. 

Chaque séance est conçue pour être adaptée à tous les niveaux de condition physique, en offrant des alternatives pour les débutants ainsi que pour les athlètes confirmés. Les groupes de 6 personnes maximum permettent une attention toute particulière du coach, favorisant ainsi un meilleur encadrement dans un environnement convivial et motivant.

Les coachs ont des spécialités différentes, et complémentaires, ce qui devrait vous permettre de vous faire évoluer et de vous challenger constamment. 

Morgane utilise notamment la méthode de Gasquet dans ses coachings qui est une approche douce et progressive dont les 3 grands principes sont le placement, l’auto-grandissement et la respiration. 

Ses bienfaits sont multiples: améliore la souplesse, la coordination, la force; améliore la posture; renforce les abdos (transverse, obliques et grands droits), les muscles profonds du dos; libère la respiration et permet une amplitude optimale du diaphragme; améliore la circulation sanguine; mobilise, assoupli et renforce le périnée etc… Cette méthode s’adresse à tout le monde, aux femmes comme aux hommes.